Pas de sortie ce WE
Salut à tous,
bon ba cervicale bloqué pas de VTT et de course à pied ce week end. Dommage avec ce climat qui se présente grrrrrrrrr. Bon WE
A+.
Salut à tous,
bon ba cervicale bloqué pas de VTT et de course à pied ce week end. Dommage avec ce climat qui se présente grrrrrrrrr. Bon WE
A+.
Superbe sortie de course à pied
, 37.42 MN 5.04 KM vivement la prochaine.
A +
Salut,
Ce matin avec ma petite femme nous avons fait une petite sortie de course à pied, 30 MN pour une première pour elle c'est pas mal
.On remettra ca la semaine prochaine a suivre
;Bon dimanche.
David
Sortie du dimanche 17 11 2013
Petite sortie dimanche matin en compagnie de mon copain Marcos.
J'ai prévue un parcourt d'environ 30 KM dans la forêt du Rouvray. Nous partons en direction de la passerelle de Oisel vers l'hospital puis vers les bords de seine.
Nous arrivons dans cette montée des Cattelier ou les muscles des jambes se font sentir de la sortie du samedi. Arrivée vers les essard nous prenons un chemin de boue logs et dur nos bike dérouille le nétoyage va être dur dur.
Le retour se fait par la route passage devant l'école de police nous sommes dans les temps 11H30 devant le Zénith. Merci Marcos pour cette sortie agréable à refaire.
A+
David.
25 KM environ
moyenne 15.7
Vitesse Max 39.8
KM/H Temps 1H54
Superbe sortie hier en compagnie de nos jeunes bikers.
Partie du Zénith de Rouen direction la forêt de Petit-Couronne ( la pierre d'état) un parcourt pas si facile, car très technique.
Nos jeunes on grimpé quelques superbes montée de belle descente. Vers 15H20 petit goutté afin de reprendre des forces, le retour c'est fait vers 16H15
.Félicitation à nos bikers pour cette belle sortie ( Maël, Lise,Cheyenne, Nicolas, Mathis)
Salut,
Encore une superbe sortie de VTT avec les enfants et peut être deux future membres,Maelle & Alexis qui franchement ont très très bien roulé, sans oublier la petite Lise et Matisse..
Nous sommes rester dans la forêt du Rouvray mais vue le nombres de chemins il y a de quoi faire.
Je remercie Laurent pour ce parcourt et encore félicitation aux jeunes.
A +
David.
Parcourt
Temps 1H59
KM 26.65
Vitesse moyenne 13.3
Vitesse maxi 39 KM/H
Salut
,Très belle sortie cette après midi avec 10 bikers.
Nos jeunes ont bien tenu car nous avons fait 30 KM mais il nous pas l'habitude, félicitation à vous deux Hugo et Mathis. Ma femme a fait sa première sortie avec le nouveaux groupe ce qui lui à vraiment bien plus.
Dans cette sortie Fred crève, notre Bruno casse sa chaine 10 mn plus tard c'est au tour de Hugo qui nous fait presque la même.
Aujourd'huit nous avons dépassée un peux notre crénau d'horaire mais nous nous sommes vraiment fait plaisir vivement samedi prochain.
Bon WE à tous.
David.
Salut,
Très belle sortie ce matin à la Transloverienne, 42 KM avec mon copain Arnaud.
Beau parcourt terrain bien gras vraiment à refaire l'année prochaine, nous avons Monique qui fait partie de notre club à la fin de la rando. Je vous conseille cette Transloverienne.
A+
David
Parcourt
42 KM VITESSE MOYENNE 16.4
VITESSE MAXI 48.8 KM/H
TEMPS 2H33
MONTRE GEONAUTRE
PULSATION MOYENNE 157 MAXI 179
KCAL/H 850
MAXI 1000
KCAL 2378
GRAISSE 88.4g